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妊娠中の体調不良、便秘や貧血を予測する

妊婦さんは便秘に悩むことが多いものです。

分泌が活発化するプロゲステロンのせいで腸の運動が抑制されることや、増大する子宮の大きさに直腸持つぶされ、動きにくくなっていくためにそうなってしまうのです。

 

 

妊娠による緊張やプレッシャーという精神的な要素が関係している場合もあります。動く機会が減ることも便秘を招く要因になります。

 

一生懸命になっているときは、妊娠悪阻のつらさも緩和されます。

 

勤め人なら、業務に打ち込向ことで忘れられるかも知れません。

また楽しいイベントに参加したり、仲の良い友達と話せば、その時間はつらさも薄れるかも知れません。

 

出かけることで気分も変わります。

海辺や高台など眺めの良いスポットでまったりすればやり過ごしやすくなります。

つわりで吐き気のあるときは、お腹の赤ちゃんの栄養面はまだ心配ないので、スンナリ入る食べ物を食欲が出てきたタイミングで食べましょう。周りの人持つわりでキツイ人の近くで食べる物に注意して具合の悪くなるものは避けるようにしましょう。

 

 

 

なぜだか分かりませんが、自らの手創り料理より誰かに作ってもらったもののほうが食欲が増します。

 

 

 

嘔吐で苦しい時は、脱水症状がみられるかも知れません。

 

水を摂取して頂戴。ごくごく飲むのが無理なら、少しずつでも補給して頂戴。

酸味のあるレモンなどの柑橘系の味のドリンクならスッと入ると思います。

 

赤ちゃんを宿したら前よりも1時間は睡眠時間を増やして頂戴。

 

 

 

短時間日中に休むのもよいです。つわりは起きたばかりの空腹により具合が悪くなるケースがあります。

 

 

 

ベッドの横にチョコレートなど軽く食べられるものを準備して、起きてしまう前にチョット食べるならオエッという感じも減ります。起きている間もお腹が減り過ぎないようにいつも軽く食べておくといいみたいです。

そしてフライや刺身は食べられなくてもサッパリ系やスッパ系は割と入ります。女性の場合は月経があるので、妊娠するしないに関わりなく、貧血の人が多い傾向があります。妊婦に限ると、貧血との診断が下りる人の割合は30~40%にもなります。

 

 

妊婦の場合は赤ちゃんが体内で自分の血液を作ろうとママの体内の鉄分(人体に必須の元素で、欠乏すると貧血などが起こります)を必要とします。

妊婦自身の鉄分(人体に必須の元素で、欠乏すると貧血などが起こります)は欠乏状態に陥ります。

これによる症状が鉄欠乏性貧血です。

 

妊娠して28~31週付近でよくみられます。母体の心臓は貧血になると負荷がかかり、動悸と息切れの原因になったりします。

眩暈・立ちくらみが起きることもあります。

 

 

 

疲労感がひどくて、体も重かったり、青白い顔色になります。

 

母親の貧血があっても直接的に胎児の発育に悪影響はありません。

 

でも、あまりにながく貧血が続くと、お腹の赤ちゃんの成長にも支障が出ますし、さらに妊婦自身の健康状態も深刻化します。

便秘でポッコリお腹になったり、ムカついたり、放屁をしてしまったりします。

 

 

 

それに便秘だけでなく、悪阻も起きると何も食べれなくなります。

そして、便秘は痔に繋がることも少なくありませんから、お通じを良くする事が重要です。便秘予防には、便意を無理に抑えようとしないことが大事です。

時間を決めておいてその時に必ず便所に行くような習慣づくりが役立ちます。妊娠で便秘になったらオリゴ糖を